O serwisie Kalkulator Sportu
Kalkulator Sportu to polski serwis z darmowymi kalkulatorami biegowymi, dietetycznymi i siłowymi. Powstał z prostego założenia: liczenie tempa biegu, kalorii, deficytu, BMR, WHR czy maksymalnego ciężaru powinno być szybkie, zrozumiałe i dostępne dla każdego — bez zakładania konta i bez zbędnych formalności.
Co robimy?
Tworzymy narzędzia, które w jednym miejscu pokazują nie tylko podstawowy wynik, ale też wszystko, co się z nim wiąże. Wpisujesz dystans i czas, a otrzymujesz tempo, prędkość, prognozy na inne dystanse i strefy treningowe. Podajesz dane do deficytu, a widzisz BMR, TDEE, kalorie na cel i rozkład makroskładników. Zależy nam, żebyś po jednym obliczeniu miał pełny obraz, a nie tylko jedną liczbę.
Skąd pochodzą nasze wzory?
Korzystamy z uznanych, opisanych w literaturze metod: wzoru Mifflina–St Jeora i Harrisa–Benedicta dla przemiany materii, formuły Riegela dla prognoz biegowych, wzorów Epleya, Brzyckiego, Lombardiego i O'Connora dla maksymalnego ciężaru oraz progów WHO dla wskaźnika talia–biodra. Dbamy o to, by obliczenia były zgodne z aktualną wiedzą, ale zawsze traktujemy je jako orientacyjne.
Dla kogo jest ten serwis?
Dla biegaczy, osób na diecie, trenujących na siłowni i wszystkich, którzy chcą podejmować decyzje w oparciu o konkretne liczby. Nasze kalkulatory są na tyle proste, by skorzystał z nich początkujący, i na tyle dokładne, by przydały się bardziej zaawansowanym.
Ważne zastrzeżenie
Treści i wyniki w serwisie Kalkulator Sportu mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, dietetycznej ani treningowej i nie zastępują konsultacji z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą. Przed rozpoczęciem diety lub programu treningowego skonsultuj się z odpowiednim fachowcem, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne.